Juara 77

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Brasil acusa EUA de violar Carta da ONU com mobilização militar e bloqueio naval perto da Venezuela

Brasil acusa EUA de violar Carta da ONU com mobilização militar e bloqueio naval perto da Venezuela

Brasil critica ações militares dos EUA no Caribe

O Brasil manifestou forte oposição à recente mobilização militar dos Estados Unidos no Caribe e ao bloqueio de petroleiros venezuelanos. Em pronunciamento no Conselho de Segurança da ONU, o embaixador brasileiro Sérgio Danese declarou que tais ações violam a Carta das Nações Unidas e devem cessar imediatamente.

Defesa da Carta da ONU e do multilateralismo

Danese ressaltou o compromisso histórico do Brasil com os princípios da ONU, o multilateralismo e a busca por soluções pacíficas para conflitos internacionais. Segundo o diplomata, o uso da força militar pela potência americana agrava tensões na região, dificultando o diálogo e a estabilidade.

Apelo por diálogo e região de paz

O representante brasileiro enfatizou o desejo de que a América Latina e o Caribe permaneçam como zonas de paz, livres de intervenções armadas estrangeiras. Danese fez um apelo direto para que Estados Unidos e Venezuela iniciem um diálogo genuíno, conduzido de boa-fé e sem coerção. O presidente Luiz Inácio Lula da Silva se colocou à disposição para colaborar, caso haja consentimento mútuo.

Posição dos Estados Unidos e tensões na região

Em contrapartida, o representante dos EUA, Mike Waltz, defendeu as ações, alegando que o petróleo venezuelano estaria sendo utilizado para sustentar atividades ligadas ao narcotráfico. Waltz afirmou que os EUA farão o possível para proteger o hemisfério e o povo americano. Recentemente, o governo americano anunciou um bloqueio total de navios petroleiros sancionados que se aproximam ou partem da Venezuela, além de ter apreendido petroleiros em águas internacionais próximas à costa venezuelana.

Pile de Shame dos Gamers: 6 Dicas Essenciais para Organizar seu Backlog de Jogos no Fim de Ano e Aproveitar Melhor a Diversão

Pile de Shame dos Gamers: 6 Dicas Essenciais para Organizar seu Backlog de Jogos no Fim de Ano e Aproveitar Melhor a Diversão

Lembra daquela promoção imperdível do Steam, onde você comprou uma dezena de jogos e nem instalou? Ou o cupom da Black Friday que garantiu títulos para seu PlayStation, Xbox ou Nintendo Switch que permanecem intocados? Pois é, o temido ‘backlog’ — ou ‘pile of shame’, como muitos gamers chamam — manda lembranças. Este é o calcanhar de Aquiles de muitos entusiastas: comprar mais do que se consegue jogar. Uma prática comum que, apesar de gerar certa ‘vergonha’, pode ser organizada de forma mais simples do que você imagina. Com o fim de ano batendo à porta, este é o momento ideal para encarar essa montanha de pendências digitais.

Pensando nisso, o Canaltech reuniu 6 dicas práticas para você olhar com carinho para seu acúmulo de jogos e dar um jeito nessa sua ‘pile of shame’ pessoal. É hora de limpar a casa digital e começar o ano novo com a sensação de dever cumprido (e muita diversão!).

1. Siga sua intuição gamer: jogue o que realmente te diverte

A estratégia mais antiga e eficaz é simplesmente seguir seu coração. Olhe para todos os jogos na sua lista e pergunte-se: se você não tivesse nenhum deles, qual compraria primeiro agora? Geralmente, essa é a aventura que você mais deseja iniciar. Lembre-se, jogos são entretenimento, e você precisa se divertir. Nenhum título deve soar como uma obrigação, independentemente do preço. Não se force a jogar algo que não quer. Além disso, sejamos francos: há vários games no seu backlog que você provavelmente nunca vai tocar. Tudo bem deixá-los de lado para focar no que realmente te atrai.

2. Peça ajuda: a sabedoria da comunidade gamer

Com tantos jogos e tão pouco tempo, o backlog cresce. Quando a indecisão bater, que tal recorrer aos seus amigos ou à comunidade gamer? Converse com pessoas do seu convívio que jogam e peça sugestões. Eles podem te ajudar a escolher algo bacana, que realmente valha a pena. Se tiver receio de pedir diretamente, uma enquete rápida nas redes sociais (como Instagram ou X) pode ser uma ótima ferramenta. Acredite, isso é muito melhor do que ver sua lista aumentar sem tomar uma decisão. Comunidades ativas podem oferecer insights valiosos sobre se uma experiência valerá o seu tempo.

3. De olho nos troféus: use as premiações a seu favor

Está com aquele jogo premiado parado na sua biblioteca? Grandes premiações como The Game Awards, BAFTA e Golden Joystick Awards podem ser um excelente termômetro. Títulos que receberam troféus ou foram indicados em diversas categorias geralmente merecem, no mínimo, um pouco da sua atenção. E não se limite apenas aos prêmios do ano atual; pense em clássicos atemporais como The Witcher III: Wild Hunt ou The Legend of Zelda: Breath of the Wild, que continuam valendo a pena anos após o lançamento. Pode ser que uma experiência incrível esteja esperando por você ali.

4. Desacumule rápido: aposte em jogos de curta duração

Se as dicas anteriores não resolveram, uma tática poderosa é focar em jogos que podem ser finalizados rapidamente. Plataformas como ‘How Long to Beat’ são suas melhores amigas aqui, mostrando o tempo médio para completar uma aventura. De que adianta começar um Persona ou Xenoblade, que exigem mais de 100 horas, se nesse mesmo período você poderia zerar outros 10 jogos (ou mais) que são curtos? Essa abordagem é excelente para quem quer reduzir o número de títulos pendentes e ter a sensação de progresso.

5. Arrumando a casa: organize sua biblioteca digital

Muitas plataformas de jogos permitem organizar sua biblioteca em pastas ou categorias. Use isso a seu favor! Crie divisões para os jogos que deseja priorizar, os que geram curiosidade para jogar por algumas horas, ou aqueles que precisam ser finalizados antes de novos lançamentos. Embora isso possa consumir um tempo inicial, especialmente se você tem centenas de títulos, é crucial para ter uma visão clara. Você pode organizar por gênero (RPG, beat ‘em up, luta), por prioridade ou até mesmo por aqueles que estão ‘mofando’. Uma biblioteca organizada facilita a escolha e evita que você desista antes de começar.

6. Crie o hábito: a constância é sua maior aliada

Jogos são diversão, mas, como qualquer conteúdo que você deseja consumir, exigem constância. Crie o hábito de dedicar um tempo específico para jogar. Largue o smartphone, as preocupações do dia a dia e outras distrações. Claro, o fim de ano traz confraternizações e encontros familiares que demandam atenção. Relacionamentos e amizades são prioridade. Mas, se sobram algumas horas no seu dia ou entre as festividades, em vez de rolar infinitamente o feed das redes sociais, por que não avançar em uma fase ou enfrentar aquele chefão? Pode ser uma opção mais divertida e eficaz para seu backlog.

A ‘pile of shame’ é quase um mal crônico para muitos gamers; poucos têm o autocontrole de comprar apenas o que realmente vão jogar. O importante é aceitar essa condição e encontrar maneiras de reduzir o número de títulos parados. Com as dicas apresentadas – priorizar o que te diverte, pedir conselhos, usar premiações como guia, focar em jogos curtos, organizar sua biblioteca e, acima de tudo, praticar a constância –, você estará no caminho certo para desfrutar plenamente de suas aventuras digitais neste fim de ano.

O que levou Fabinho Soldado a deixar o Corinthians? Entenda os bastidores da saída do diretor de futebol

O que levou Fabinho Soldado a deixar o Corinthians? Entenda os bastidores da saída do diretor de futebol

O Sport Club Corinthians Paulista confirmou a saída de Fabinho Soldado do cargo de diretor de futebol. A decisão encerra a passagem do dirigente pelo Timão em um cenário de intensa pressão e desafios.

Apesar de contar com o apoio do elenco e do técnico Dorival Júnior, Fabinho Soldado enfrentou um período de constante pressão ao longo de sua gestão. As principais razões para o desligamento foram as complexas questões políticas e a delicada situação financeira que o clube atravessou. A dificuldade em conciliar os custos de contratação de novos jogadores com a gestão global do futebol e as finanças do Corinthians foi um fator determinante para a sua saída.

Adeus Maquininha: 5 Aplicativos Inovadores Transformam seu Celular (Android e iPhone) em Terminal de Pagamento por Aproximação

Adeus Maquininha: 5 Aplicativos Inovadores Transformam seu Celular (Android e iPhone) em Terminal de Pagamento por Aproximação

A tecnologia avança e traz soluções cada vez mais práticas para o dia a dia, especialmente no mundo dos negócios. Uma das inovações que tem ganhado destaque é a capacidade de transformar seu próprio celular em uma maquininha de cartão, permitindo receber pagamentos por aproximação de forma simples e eficiente. Essa funcionalidade, conhecida como ‘Tap to Pay’, utiliza o NFC (Near Field Communication) do smartphone para ler dados de cartões e processar transações sem a necessidade de equipamentos adicionais.

Seja você um microempreendedor, um profissional autônomo ou apenas alguém que busca mais agilidade nas vendas, existem diversas opções de aplicativos de fintechs que oferecem essa conveniência. Disponíveis tanto para Android quanto para iOS, essas ferramentas prometem simplificar a gestão de pagamentos, com depósitos geralmente instantâneos e diferentes condições de taxas e parcelamento.

Como o Celular se Transforma em Maquininha de Cartão?

O conceito por trás do ‘Tap to Pay’ é bastante direto: seu celular, com a tecnologia NFC ativada, atua como um leitor de cartões. Ao invés de inserir o cartão em uma maquininha física ou passar a tarja, o cliente simplesmente aproxima o cartão de débito, crédito ou até mesmo outro dispositivo com carteira digital (como outro celular ou relógio) do seu smartphone. A comunicação NFC faz a leitura das informações e o aplicativo processa a transação, enviando o valor diretamente para sua conta.

É importante ressaltar que essa modalidade de pagamento funciona exclusivamente por aproximação, não havendo opção para uso de chip ou tarja magnética. A localização exata do sensor NFC no seu aparelho pode variar, sendo recomendável consultar o manual do fabricante caso tenha dúvidas.

5 Aplicativos Essenciais para Receber Pagamentos pelo Celular

Confira as principais opções de aplicativos que transformam seu smartphone em uma maquininha de pagamento:

  1. Nubank: O ‘Tap to Pay’ do Nubank é ideal para quem possui uma conta empresarial. Ele permite receber pagamentos por aproximação usando o NFC do celular, aceitando cartões de débito e crédito (à vista ou parcelado em até 12 vezes) das bandeiras Visa e Mastercard. As transações são recebidas na hora, com a aplicação de tarifas. O serviço está disponível para celulares Android 8.0 ou superior e iPhones com iOS 16.4 ou mais recente, desde que o NFC esteja ativo e o modo desenvolvedor desativado.
  2. Mercado Pago: Com o ‘Point Tap’, o Mercado Pago oferece uma alternativa para transformar o celular em maquininha, aceitando pagamentos por aproximação de cartões de débito e crédito. A ferramenta é um diferencial por ser acessível tanto para pessoas jurídicas quanto físicas, eliminando a necessidade de um CNPJ. As taxas são aplicadas por transação, e os valores são depositados instantaneamente. Compatível com Android 10+ (bandeiras Elo, Mastercard, Visa) e iPhones XS+ via Tap to Pay da Apple (apenas Mastercard e Visa).
  3. PagBank: O ‘Tap On’ do PagBank se destaca por oferecer vendas no débito e crédito à vista sem tarifas, aplicando taxas apenas para compras parceladas em até seis vezes. Assim como o Mercado Pago, o serviço está disponível para pessoas físicas e jurídicas. As transações são depositadas na hora e podem ser feitas com cartões American Express, Elo, Mastercard e Visa. Requer iPhone com iOS 17+ ou Android 11+.
  4. SumUp: O aplicativo da SumUp também oferece o recurso ‘Tap to Pay’ para Android e iOS, aceitando pagamentos com cartões de débito e crédito (à vista ou parcelado em até 12 vezes) das bandeiras Visa e Mastercard, com recebimento instantâneo. O serviço é oferecido para pessoas físicas e jurídicas, sem limite de transação. É necessário ter uma conta na plataforma e um dispositivo compatível (Android 11+ ou iOS 17+, com app na versão 2.103 ou superior).
  5. InfinitePay: O ‘InfiniteTap’ da InfinitePay permite transformar o celular em maquininha de cartão, com tarifas que podem ser reduzidas ao optar por um prazo de recebimento maior (até um dia útil) em vez do recebimento na hora. As taxas também diminuem conforme o faturamento mensal do vendedor. Aceita cobranças no débito e crédito (à vista ou parcelado em até 12 vezes) das bandeiras American Express, Elo, Mastercard e Visa. O recurso está disponível para celulares Android 10+ e iPhones XS+.

NFC: O Componente Chave para o Pagamento por Aproximação

Sim, a presença do NFC (Near Field Communication) é um requisito fundamental para utilizar seu celular como maquininha de pagamento por aproximação. É essa tecnologia que permite a comunicação e a leitura dos dados do cartão ou de outros dispositivos de pagamento. Para verificar se seu celular possui NFC, você pode procurar por ‘NFC’ nas configurações do sistema ou consultar o manual do aparelho. Muitos modelos de iPhone, Motorola, Samsung, Xiaomi e outras marcas Android já vêm equipados com essa funcionalidade.

Sem NFC? Conheça Alternativas para Suas Vendas

Caso seu celular não possua a tecnologia NFC, não é possível utilizar o ‘Tap to Pay’. No entanto, isso não significa que você está sem opções para realizar suas vendas sem uma maquininha física. As instituições financeiras oferecem alternativas práticas, como:

  • Link de Pagamento: Você pode gerar um link de pagamento através do aplicativo da sua fintech e compartilhá-lo com o cliente. Ele poderá acessar o link e digitar os dados do cartão em um ambiente seguro para finalizar a compra.
  • QR Code Pix: Gerar um QR Code para recebimento via Pix é outra excelente opção, permitindo que o cliente realize o pagamento de forma rápida e segura, diretamente do aplicativo do banco dele.

Transformar o celular em uma maquininha de pagamento é uma forma inteligente de otimizar suas vendas, reduzir custos e oferecer mais comodidade aos seus clientes. Com as diversas opções disponíveis no mercado, é fácil encontrar a solução que melhor se adapta às suas necessidades.

Diretor do Flamengo, Bap, Gera Polêmica ao Chamar Jornalista Renata Mendonça de 'Nariguda' e Anuncia Investimento Pesado em Contratações

Diretor do Flamengo, Bap, Gera Polêmica ao Chamar Jornalista Renata Mendonça de ‘Nariguda’ e Anuncia Investimento Pesado em Contratações

O diretor do Flamengo, Bap, causou grande repercussão e polêmica durante uma recente entrevista, não apenas por cutucar rivais e prometer altos investimentos em contratações, mas principalmente por um comentário ofensivo direcionado à jornalista Renata Mendonça, da TV Globo.

Ao abordar a disparidade de receitas e investimentos entre o futebol masculino e feminino, Bap atacou a profissional, referindo-se a ela de forma pejorativa como “nariguda”. Embora não tenha citado o nome diretamente, a fala ocorre logo após críticas de Mendonça à estrutura e aos recursos destinados pelo Flamengo à modalidade feminina. A declaração gerou forte reação, com a TV Globo emitindo uma nota oficial repudiando o ataque.

A emissora classificou a declaração como gratuita e misógina, reafirmando seu respeito às mulheres e à liberdade de crítica profissional, desde que não envolva ofensas pessoais. A postura do dirigente rubro-negro foi amplamente criticada nas redes sociais e por outros veículos de imprensa.

Paralelamente à controvérsia, Bap também reforçou o compromisso do Flamengo em investir pesado na aquisição de novos jogadores, sinalizando ambições de fortalecer o elenco para as próximas temporadas. Contudo, as promessas de reforços foram ofuscadas pela repercussão negativa de seus comentários sobre a jornalista.

IA nas Escolas: Professores Brasileiros Usam Tecnologia, Mas Treinamento Adequado É o Grande Desafio para o Futuro da Educação

IA nas Escolas: Professores Brasileiros Usam Tecnologia, Mas Treinamento Adequado É o Grande Desafio para o Futuro da Educação

A inteligência artificial (IA) já se tornou uma realidade nas escolas brasileiras, permeando a rotina de alunos e professores. Contudo, sua integração ocorre de forma desigual e, muitas vezes, sem a orientação clara necessária para maximizar seu potencial pedagógico. Enquanto estudantes exploram a IA para auxiliar em estudos e tarefas, educadores buscam compreender como essa tecnologia pode enriquecer o aprendizado sem comprometer o vínculo humano essencial em sala de aula.

O Descompasso entre Adoção e Preparo

Um recente relatório, “O Futuro da IA nas Escolas”, elaborado pela Teachy e debatido no Podcast Canaltech com o CEO Pedro Siciliano, lança luz sobre um cenário preocupante. A pesquisa aponta que impressionantes 80% dos professores já fizeram uso de alguma ferramenta de IA. No entanto, o dado que escancara o desafio é que apenas 10% desses profissionais receberam algum tipo de treinamento estruturado para lidar com a tecnologia. Esse descompasso entre a rápida adoção e a falta de preparo adequado é um obstáculo significativo para a construção da sala de aula do futuro.

IA como Ferramenta Pedagógica: Benefícios e Potenciais

Apesar dos desafios, o potencial da IA na educação é vasto. A automação de tarefas rotineiras pode, por exemplo, devolver um tempo precioso aos professores, permitindo que se concentrem mais na interação com os alunos e na personalização do ensino. A inteligência artificial pode apoiar a criação de trilhas de aprendizado adaptadas às necessidades individuais de cada estudante, fortalecendo a relação pedagógica e, potencialmente, reduzindo desigualdades educacionais ao oferecer recursos mais direcionados.

Além do Atalho: A Importância da Orientação

Para que a IA cumpra seu papel transformador, é crucial que ela não seja vista apenas como um atalho ou uma ferramenta para facilitar o trabalho superficial. A verdadeira integração da inteligência artificial exige que ela seja empregada como uma ferramenta pedagógica de verdade, com objetivos claros e alinhados aos currículos e metodologias de ensino. Isso demanda não apenas a disponibilidade da tecnologia, mas, sobretudo, a capacitação contínua de professores e a criação de diretrizes claras para seu uso ético e eficaz.

O Caminho para a Sala de Aula do Futuro

A jornada para uma sala de aula verdadeiramente integrada à IA passa necessariamente pelo investimento em formação e apoio aos educadores. Somente com o preparo adequado, a inteligência artificial poderá se tornar uma aliada poderosa na promoção de um ensino mais engajador, personalizado e equitativo, preparando os estudantes para os desafios de um mundo cada vez mais digital.

Venezuela acusa EUA de 'extorsão' na ONU e recebe apoio de Rússia e China contra bloqueio naval

Venezuela acusa EUA de ‘extorsão’ na ONU e recebe apoio de Rússia e China contra bloqueio naval

Tensões aumentam no Conselho de Segurança da ONU

O embaixador da Venezuela na Organização das Nações Unidas (ONU), Samuel Moncada, acusou os Estados Unidos de submeterem Caracas à “maior extorsão” de sua história. A declaração foi feita durante uma reunião do Conselho de Segurança, onde Moncada condenou o bloqueio imposto por Washington aos navios petroleiros venezuelanos, que ocorre em meio a uma ofensiva militar americana no Caribe. Segundo o representante venezuelano, as ações dos EUA “exigem” que o povo da Venezuela “abandone o país e o entregue”.

Rússia e China criticam “comportamento de caubói” dos EUA

Os embaixadores da Rússia, Vassily Nebenzia, e da China, Sun Lei, expressaram forte crítica à pressão militar e econômica exercida pelos Estados Unidos sobre a Venezuela. Ambos qualificaram as ações americanas como um “comportamento de caubói” e “intimidação”. Nebenzia classificou o bloqueio naval como “uma agressão flagrante” e ressaltou que os atos dos EUA violam todas as normas fundamentais do direito internacional, atribuindo a Washington a responsabilidade pelas “consequências catastróficas” dessa postura. A reunião de emergência foi solicitada pela Venezuela, com apoio principal da Rússia e da China.

China defende soberania e opõe-se ao unilateralismo

O representante chinês, Sun Lei, declarou que a China se opõe a todos os atos de unilateralismo e intimidação, e manifestou apoio a todos os países na defesa de sua soberania e dignidade nacional. A declaração reforça a posição de Pequim contra as sanções e ações unilaterais impostas pelos Estados Unidos a outras nações.

EUA reiteram acusações e mantêm bloqueio naval

Em resposta às acusações, o embaixador americano, Mike Waltz, afirmou que os Estados Unidos farão tudo ao seu alcance para proteger o hemisfério, suas fronteiras e o povo americano. Ele reiterou as acusações do presidente Donald Trump de que o líder venezuelano, Nicolás Maduro, é um fugitivo procurado pelas autoridades americanas e chefe do suposto “Cartel de los Soles”. A Casa Branca recentemente aumentou a recompensa por informações que levem à prisão de Maduro para US$ 50 milhões (aproximadamente R$ 278 milhões). Especialistas apontam que o cartel mencionado funciona mais como uma rede de corrupção do que como uma organização de tráfico de drogas.

5 celulares com as maiores baterias do mundo; veja quais vendem no Brasil

5 celulares com as maiores baterias do mundo; veja quais vendem no Brasil

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Flávio Bolsonaro se apresenta como 'mais centrado' e defende 'moderação' em legado familiar para

Flávio Bolsonaro se apresenta como ‘mais centrado’ e defende ‘moderação’ em legado familiar para 2026

Candidatura e estratégia para 2026

O senador Flávio Bolsonaro (PL-RJ) revelou em entrevista à imprensa internacional sua intenção de conduzir uma campanha presidencial em 2026 com um discurso focado em “moderar” o legado de sua família. Segundo o filho mais velho do ex-presidente Jair Bolsonaro, a estratégia inclui a promoção de um governo menor, com redução de impostos e um programa de privatizações. Flávio Bolsonaro se autodenominou um “Bolsonaro mais centrado” e “mais ponderado”, buscando distanciar-se de percepções de radicalismo.

Agenda internacional e possíveis alianças

O senador planeja viajar para o exterior em janeiro, com destinos que podem incluir Estados Unidos, Argentina, Chile, Israel, Europa e Oriente Médio. Durante essas viagens, Flávio Bolsonaro expressou o desejo de se encontrar com o ex-presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, e pretende convidá-lo para sua eventual posse em janeiro de 2027, caso seja eleito.

Reações do mercado e propostas econômicas

O anúncio da candidatura de Flávio Bolsonaro gerou reações nos mercados financeiros, que apostavam em um nome considerado mais experiente, como o governador de São Paulo, Tarcísio de Freitas, para uma possível oposição ao atual governo. Apesar disso, o senador afirmou que manterá uma agenda pró-mercado, herdada do governo de seu pai. Suas propostas econômicas incluem cortes de impostos, modernização do Estado e privatizações para “dinamizar” a economia brasileira, com menção específica aos Correios. Além disso, indicou que seu governo avaliaria a alienação de ativos da Petrobras para otimizar as operações da estatal.

Visão de governo e legado familiar

Ao se apresentar como um candidato mais moderado, Flávio Bolsonaro busca equilibrar a imagem associada ao sobrenome com propostas que visam atrair um eleitorado mais amplo. A ênfase em um governo menor e em medidas de desburocratização e eficiência estatal sinaliza uma tentativa de construir uma plataforma que combine a base de apoio familiar com uma abordagem mais pragmática para a gestão pública e a economia.

Chocotone liberado: Como curtir a delícia natalina com moderação e sem culpa

Chocotone liberado: Como curtir a delícia natalina com moderação e sem culpa

O Doce Dilema Natalino: Chocotone na Ceia

Com a chegada do Natal, a mesa farta se torna um convite à celebração, e entre os protagonistas está o chocotone, um queridinho das festas de fim de ano. No entanto, a preocupação com o consumo de açúcar e calorias é comum. Embora o chocotone seja rico em açúcar adicionado, gorduras saturadas e calorias – uma fatia de 100g pode ultrapassar as 400 calorias, superando o panetone tradicional –, sua exclusão total não é necessária para quem busca um fim de ano equilibrado. A chave está na moderação, especialmente para aqueles que já mantêm um estilo de vida saudável.

Entendendo o Chocotone: Açúcar e Calorias em Foco

O chocotone industrializado apresenta um teor calórico significativo, com cerca de 400 calorias por porção de 100 gramas. O açúcar adicionado pode chegar a 30 gramas por fatia, um valor considerável se comparado às recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), que sugere que açúcares livres não ultrapassem 10% das calorias diárias – idealmente, metade disso. Para uma dieta de 2.000 calorias, isso significa um limite de 50 gramas de açúcares livres, quantidade facilmente atingida com poucas fatias. O controle glicêmico é crucial, especialmente para diabéticos, mas a moderação é essencial para todos.

Estratégias para um Consumo Consciente

Apesar de não ser um alimento tipicamente saudável, é possível desfrutar do chocotone de forma mais equilibrada. Uma estratégia é aumentar a ingestão de água para auxiliar na digestão e optar por sucos de frutas naturais sem adição de açúcar, em vez de refrigerantes. Para quem deseja controlar o consumo de sobremesas, priorizar o doce mais apreciado ou reduzir a porção de outros itens pode ajudar. Limitar bebidas alcoólicas, também calóricas, é outra opção. Incluir frutas adocicadas na dieta, ricas em fibras, promove saciedade e retarda a absorção de nutrientes, auxiliando no controle da glicemia.

Alternativas e Bem-Estar Mental

Considerando que panetones e chocotones são ultraprocessados, prepará-los em casa com receitas que utilizam menos açúcar ou ingredientes industrializados pode ser uma alternativa mais saudável. É natural ignorar os sinais de saciedade em momentos festivos, mas é importante não se culpar. Desenvolver uma relação positiva com a comida, buscando ajuda profissional se necessário, é fundamental. Lembre-se que, mesmo sem serem estritamente saudáveis, guloseimas fazem parte do aspecto social e do bem-estar mental das celebrações. Se sua rotina anual é equilibrada com dieta e exercícios, um exagero nas festas não comprometerá seus esforços.

Atenção Especial aos Pets: Perigos do Chocolate e Uva Passa

As festas de fim de ano exigem cuidado redobrado com os animais de estimação. O chocolate, presente no chocotone, é tóxico para cães e gatos devido à teobromina, que pode causar problemas cardíacos e neurológicos. Frutas como a uva passa, comum em panetones tradicionais, também são perigosas para os pets. Na dúvida, é mais seguro evitar que seus animais participem da comilança e manter sua alimentação habitual.