Animais comparados às proteínas vegetais: qual é o melhor para os músculos?

A comida certa geralmente é um repto, porque envolve muitas variáveis ​​porquê: prontidão, aproximação, configurações e crenças. Nesse relacionamento multíplice, temos comida. Opções para tipos de proteínas vegetais ou animaL Depende desse parceiro fatores com objetivos individuais, porquê manter os músculos e procurar a boa idade

A flutuação é sempre a melhor opção. A capacidade de fazer esse músculo tem pressão subida.–

Portanto, para ajudá -lo nessa seleção, consulte algumas informações sobre a influência de vegetais e proteínas animais para receber e manter o músculo em outros benefícios.

Por que eu tenho que consumir proteína?

Antes de saber se há uma proteína melhor ou é importante saber por que você deve consumir. Portanto, lembre -se de bioquímica e biologia das células um pouco.

O corpo humano consiste em 20 conjuntos de aminoácidos, que são combinados em diferentes cadeias e Produzir proteínas necessárias para a formação e manutenção da estrutura do corpo.–

Mas nossos corpos produzem essas somente 11 moléculas de nove moléculas de víveres, chamando. De aminoácidos essenciaisHistidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, trayptofano e valina estão disponíveis na proteína que comemos ou devemos consumir todos os dias.

Quando alimentamos o processo metabólico de digestão, ele destruirá os víveres até que os aminoácidos essenciais estejam no corpo para fabricar uma calabouço de proteínas. Alguns desses aminoácidos são substâncias hormonais, porquê Triplen, necessárias para a produção de serotonina.

Portanto, receber tijolos para fabricar essa proteína é importante para o conjunto do processo do corpo humano, porquê a produção de anticorpos e hormônios, reparo e formação de estruturas musculares e ósseas e cuidados com a pele e saúde.

Ele está pressionando os víveres ricos em proteínas, para que todos esses processos ainda sejam equilibrados e garantam nosso poço, não somente por um momento, mas ao longo de nossas vidas para evitar frustração. De concórdia com o progresso do nosso processo de envelhecimento– Você não pode ser o estilo de vida de Jejubas, mesmo se consumir todas as cores.

Mas quem é a disputa: proteína vegetal ou proteína bicho?

Explicou por que os carboidratos vivos não são boas opções para a disputa medial. Que tipo de proteína escolherá melhorar os músculos?

Se você tentar ser vegetariano ou vegetariano na família Pratique a arte do churrasco Toda semana você pode ter ouvido muitas vezes que morrerá, falta de nutrientes. Mas isso não é verdade É sempre bom lembrar que todos os tipos de víveres consistem em outros elementos, porquê gordura, fibras e diferentes carboidratos.

A maioria das proteínas animais é rica em gordura e também está completa nos aminoácidos essenciais. Portanto, você terá menos demanda por procura de adesivos.

Eles ainda podem ser usados ​​mais biológicos. Isso significa que, quando você come proteína bicho, será mais rápido que você deve melhorar o processo de síntese de proteínas. Mas, pelo contrário, eles nem sempre são ricos em gordura.

A proteína vegetal precisa de uma variedade. Pode ser difícil ter qualquer multíplice de vitamina B, incluindo alguns aminoácidos que estão faltando. Portanto, é importante consumir uma variedade de vegetação marinhas, grãos e sementes para permitir que esses elementos existam nos víveres.

Também pode levar um pouco mais de tempo para usar na síntese de proteínas. Mas não é um fator chocante A vantagem da proteína vegetal é a exuberância de fibras e baixas taxas de gordura. Esses fatores alimentares estão relacionados à melhor qualidade de vida e longevidade em estudar com várias populações.

para Construção e manutenção A instrução não é um concórdia. Alguns apontam para as vantagens do consumo de proteínas animais pelos aminoácidos mais necessários e amplamente em um maná.

Enquanto outros expandem o escopo enfatizando as vantagens da sustento, proteínas e vegetais ricos em efeitos longos, além da qualidade dos músculos, também ajuda a prevenir outros processos de envelhecimento, porquê doenças neurológicas, diabetes e doenças cardiovasculares.

Devido à demanda por flutuações O consumo de proteínas vegetais também suporta controle de víveres mais equilibrado e atenção às necessidades nutricionais.– Sim, dá um pouco mais de trabalho. Mas vale a pena o longo prazo

O concórdia de conflito é uma instrução insuficiente que garante a vantagem de usar uma forma de proteína ou outra forma. Se eles estiverem na quantidade especificada para cada objetivo Manobra e treino podem depender do resultado desejado, seja sedutor ou subindo do sofá sem pedestal.

Mas tenha desvelo para sempre procurar rastreamento profissional antes de iniciar a consumir Ele recomendará você sobre os recursos e vantagens dos víveres para prometer que a comida seja equilibrada e segura sem consumir comida louca. O responsável obrigado
Em seguida, escolha sua proteína favorita, use muito a chuva sonora e faça com que o corpo se mova. Tenha uma vida de qualidade!

E se você entende mal que a músculos é a única manadeira de proteína, talvez esteja interessado em saber os outros. Vantagens da proteína vegetal para prevenir doenças porquê cancro Entre muito.