Aprenda a reduzir a gordura e receber um pouco de tamanho ao mesmo tempo.
A resposta é: sim, é verosímil. Mas não é fácil – deixe -o estar sozinho o processo de aumentar os músculos e perder a gordura corporal é chamado de combinação do corpo e deve usar a estratégia de disciplina e além de todas as outras coisas.
Em contraste com as crenças populares, o corpo humano não funciona no “modo de queima de gordura” ou “modo de construção muscular” nos estímulos corretos – mormente na prática de boa força nutricional e bom controle do sono e estresse – o corpo pode queimar gordura e, ao mesmo tempo, fabricar tecido muscular.
A comida é uma questão importante. O consumo privado deve ser priorizado porque os músculos precisam que esse nutriente se desenvolva, mas tenha desvelo: os velhos pensamentos de “consumir menos para perder peso” podem perturbar. A intensa falta de construção de calorias e também pode levar à perda de tamanho – em frente ao que você deseja.
O treinamento também faz todas as diferenças. Manobra, resistência, uma vez que musculação, pilates e treinamento com pesos corporais são os mais adequados. São pessoas que valem a pena manter os músculos (e edifícios), mesmo durante o tempo de limitar as calorias.
Outro ponto importante é o tempo dissemelhante das rápidas mudanças prometidas na rede social on -line. A restauração do corpo é um processo gradual. Vagar várias semanas ou meses para perceber os resultados correspondentes – o que não significa que eles não sejam verdadeiros ou sustentáveis.
Finalmente, vale lembrar: cada corpo responde de maneira dissemelhante, uma vez que treinamento, treinamento, níveis de gordura, corpo, idade, hormônios e genética, até influenciou o ritmo do recall. Portanto, o ideal é um rastreamento profissional, tanto a ensino física quanto os nutricionistas.
Resumo de OK? A perda de gordura e o aumento dos músculos ao mesmo tempo é verosímil – mas deve usar estratégias e paciência. E o mais importante, não é exclusivamente estética, mas é saudável, metabolismo, vida e qualidade de vida
Juliana Andrade é uma nutricionista que se formou na UNB e em um nível mais cima do que um diploma de bacharel em nutrição clínica. Escreva sobre comida saudável e estilo de vida.
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