Juara 77

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IA nas Escolas: Professores Brasileiros Usam Tecnologia, Mas Treinamento Adequado É o Grande Desafio para o Futuro da Educação
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IA nas Escolas: Professores Brasileiros Usam Tecnologia, Mas Treinamento Adequado É o Grande Desafio para o Futuro da Educação

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A inteligência artificial (IA) já se tornou uma realidade nas escolas brasileiras, permeando a rotina de alunos e professores. Contudo, sua integração ocorre de forma desigual e, muitas vezes, sem a orientação clara necessária para maximizar seu potencial pedagógico. Enquanto estudantes exploram a IA para auxiliar em estudos e tarefas, educadores buscam compreender como essa tecnologia pode enriquecer o aprendizado sem comprometer o vínculo humano essencial em sala de aula.

O Descompasso entre Adoção e Preparo

Um recente relatório, “O Futuro da IA nas Escolas”, elaborado pela Teachy e debatido no Podcast Canaltech com o CEO Pedro Siciliano, lança luz sobre um cenário preocupante. A pesquisa aponta que impressionantes 80% dos professores já fizeram uso de alguma ferramenta de IA. No entanto, o dado que escancara o desafio é que apenas 10% desses profissionais receberam algum tipo de treinamento estruturado para lidar com a tecnologia. Esse descompasso entre a rápida adoção e a falta de preparo adequado é um obstáculo significativo para a construção da sala de aula do futuro.

IA como Ferramenta Pedagógica: Benefícios e Potenciais

Apesar dos desafios, o potencial da IA na educação é vasto. A automação de tarefas rotineiras pode, por exemplo, devolver um tempo precioso aos professores, permitindo que se concentrem mais na interação com os alunos e na personalização do ensino. A inteligência artificial pode apoiar a criação de trilhas de aprendizado adaptadas às necessidades individuais de cada estudante, fortalecendo a relação pedagógica e, potencialmente, reduzindo desigualdades educacionais ao oferecer recursos mais direcionados.

Além do Atalho: A Importância da Orientação

Para que a IA cumpra seu papel transformador, é crucial que ela não seja vista apenas como um atalho ou uma ferramenta para facilitar o trabalho superficial. A verdadeira integração da inteligência artificial exige que ela seja empregada como uma ferramenta pedagógica de verdade, com objetivos claros e alinhados aos currículos e metodologias de ensino. Isso demanda não apenas a disponibilidade da tecnologia, mas, sobretudo, a capacitação contínua de professores e a criação de diretrizes claras para seu uso ético e eficaz.

O Caminho para a Sala de Aula do Futuro

A jornada para uma sala de aula verdadeiramente integrada à IA passa necessariamente pelo investimento em formação e apoio aos educadores. Somente com o preparo adequado, a inteligência artificial poderá se tornar uma aliada poderosa na promoção de um ensino mais engajador, personalizado e equitativo, preparando os estudantes para os desafios de um mundo cada vez mais digital.

Venezuela acusa EUA de 'extorsão' na ONU e recebe apoio de Rússia e China contra bloqueio naval
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Venezuela acusa EUA de ‘extorsão’ na ONU e recebe apoio de Rússia e China contra bloqueio naval

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Tensões aumentam no Conselho de Segurança da ONU

O embaixador da Venezuela na Organização das Nações Unidas (ONU), Samuel Moncada, acusou os Estados Unidos de submeterem Caracas à “maior extorsão” de sua história. A declaração foi feita durante uma reunião do Conselho de Segurança, onde Moncada condenou o bloqueio imposto por Washington aos navios petroleiros venezuelanos, que ocorre em meio a uma ofensiva militar americana no Caribe. Segundo o representante venezuelano, as ações dos EUA “exigem” que o povo da Venezuela “abandone o país e o entregue”.

Rússia e China criticam “comportamento de caubói” dos EUA

Os embaixadores da Rússia, Vassily Nebenzia, e da China, Sun Lei, expressaram forte crítica à pressão militar e econômica exercida pelos Estados Unidos sobre a Venezuela. Ambos qualificaram as ações americanas como um “comportamento de caubói” e “intimidação”. Nebenzia classificou o bloqueio naval como “uma agressão flagrante” e ressaltou que os atos dos EUA violam todas as normas fundamentais do direito internacional, atribuindo a Washington a responsabilidade pelas “consequências catastróficas” dessa postura. A reunião de emergência foi solicitada pela Venezuela, com apoio principal da Rússia e da China.

China defende soberania e opõe-se ao unilateralismo

O representante chinês, Sun Lei, declarou que a China se opõe a todos os atos de unilateralismo e intimidação, e manifestou apoio a todos os países na defesa de sua soberania e dignidade nacional. A declaração reforça a posição de Pequim contra as sanções e ações unilaterais impostas pelos Estados Unidos a outras nações.

EUA reiteram acusações e mantêm bloqueio naval

Em resposta às acusações, o embaixador americano, Mike Waltz, afirmou que os Estados Unidos farão tudo ao seu alcance para proteger o hemisfério, suas fronteiras e o povo americano. Ele reiterou as acusações do presidente Donald Trump de que o líder venezuelano, Nicolás Maduro, é um fugitivo procurado pelas autoridades americanas e chefe do suposto “Cartel de los Soles”. A Casa Branca recentemente aumentou a recompensa por informações que levem à prisão de Maduro para US$ 50 milhões (aproximadamente R$ 278 milhões). Especialistas apontam que o cartel mencionado funciona mais como uma rede de corrupção do que como uma organização de tráfico de drogas.

5 celulares com as maiores baterias do mundo; veja quais vendem no Brasil
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5 celulares com as maiores baterias do mundo; veja quais vendem no Brasil

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"content_html": "<h1>Adeus Tomada: Conheça os 5 Celulares com as Maiores Baterias do Mundo e Modelos Robustos que Você Já Encontra para Comprar no Brasil</h1><h2>Com capacidades que superam até mesmo power banks, esses smartphones oferecem autonomia para vários dias de uso intenso, ideais para quem busca durabilidade e não quer se preocupar com recargas constantes.</h2><p>Se a sua busca é por um celular que resista o máximo de tempo longe da tomada, o mercado atual oferece opções que elevam a autonomia a um novo patamar. Alguns modelos chegam a ter baterias com capacidade superior à de muitos power banks, garantindo dias de uso sem preocupação. A capacidade da bateria de um smartphone é medida em mAh (miliampere-hora), e quanto maior esse número, maior tende a ser a duração da carga.</p><p>Fabricantes ousados têm lançado aparelhos com baterias gigantescas, desenhadas para usuários que precisam de extrema durabilidade. Veja a seguir os celulares que se destacam globalmente pela impressionante capacidade de suas baterias:</p><ul><li>Unihertz Tank 3 Pro — 23.800 mAh</li><li>Doogee V Max Plus — 22.000 mAh</li><li>Ulefone Armor 26 Ultra — 15.600 mAh</li><li>Ulefone Armor 30 Pro — 12.800 mAh</li><li>Cubot KingKong 9 — 10.600 mAh</li></ul><h3>1. Unihertz Tank 3 Pro — 23.800 mAh</h3><p>O Unihertz Tank 3 Pro redefine os padrões de autonomia com sua bateria colossal de 23.800 mAh, posicionando-o como um dos smartphones com a maior bateria do mundo. Essa capacidade assegura uma autonomia extrema, permitindo ao usuário passar vários dias sem se preocupar com recargas. Além da bateria, o Tank 3 Pro é um "rugged phone", com hardware robusto, armazenamento generoso e construção reforçada, ideal para durabilidade e resistência em ambientes desafiadores. Este modelo pode ser encontrado no Brasil por cerca de R$ 5,5 mil.</p><h3>2. Doogee V Max Plus — 22.000 mAh</h3><p>Com 22.000 mAh, o Doogee V Max Plus promete múltiplos dias de uso intenso sem necessidade de recarga. Ele se assemelha a um power bank com funcionalidades de smartphone, sendo uma escolha excelente para viajantes, profissionais de campo ou aventureiros em trilhas longas. Apesar de seu foco principal na bateria, o aparelho não deixa a desejar em desempenho, oferecendo uma tela com boa taxa de atualização e um conjunto fotográfico competente, tornando-o uma opção completa para quem prioriza resistência e durabilidade. No Brasil, seu preço gira em torno de R$ 4,5 mil.</p><h3>3. Ulefone Armor 26 Ultra — 15.600 mAh</h3><p>O Ulefone Armor 26 Ultra se destaca com uma bateria de 15.600 mAh, uma capacidade significativamente acima da média e superior à maioria dos smartphones com grande autonomia. Isso se traduz em vários dias de uso longe da tomada, equilibrando performance e praticidade. Além da bateria robusta, este aparelho geralmente oferece um conjunto de hardware equilibrado, configurando-se como uma excelente opção para quem busca muita autonomia sem comprometer a usabilidade e funcionalidade.</p><h3>4. Ulefone Armor 30 Pro — 12.800 mAh</h3><p>Combinando uma bateria massiva com uma construção excepcionalmente robusta, o Ulefone Armor 30 Pro conta com 12.800 mAh. Essa capacidade garante uma autonomia prolongada, mesmo em cenários extremos, mantendo o aparelho operacional por dias a fio sem acesso a tomadas. Sua construção reforçada e o design inovador com dois displays aumentam a versatilidade do modelo, tornando-o ideal para quem trabalha em ambientes adversos ou pratica esportes e atividades ao ar livre.</p><h3>5. Cubot KingKong 9 — 10.600 mAh</h3><p>O Cubot KingKong 9 chega com uma bateria de 10.600 mAh, permitindo que o aparelho dure vários dias longe da tomada, mesmo com uso moderado. Além da notável autonomia, o smartphone é construído com uma estrutura reforçada e possui certificações de resistência à água, poeira e impactos. Essas características o tornam perfeito para profissionais que atuam em ambientes pesados ou para entusiastas de viagens, trilhas e outras atividades ao ar livre. Este modelo está disponível no Brasil por aproximadamente R$ 2,5 mil.</p><p>Se sua principal exigência é uma bateria que o mantenha desconectado da tomada pelo maior tempo possível, investir em um desses celulares com as maiores baterias do mundo é, sem dúvida, uma escolha acertada.</p>"
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Flávio Bolsonaro se apresenta como 'mais centrado' e defende 'moderação' em legado familiar para
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Flávio Bolsonaro se apresenta como ‘mais centrado’ e defende ‘moderação’ em legado familiar para 2026

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Candidatura e estratégia para 2026

O senador Flávio Bolsonaro (PL-RJ) revelou em entrevista à imprensa internacional sua intenção de conduzir uma campanha presidencial em 2026 com um discurso focado em “moderar” o legado de sua família. Segundo o filho mais velho do ex-presidente Jair Bolsonaro, a estratégia inclui a promoção de um governo menor, com redução de impostos e um programa de privatizações. Flávio Bolsonaro se autodenominou um “Bolsonaro mais centrado” e “mais ponderado”, buscando distanciar-se de percepções de radicalismo.

Agenda internacional e possíveis alianças

O senador planeja viajar para o exterior em janeiro, com destinos que podem incluir Estados Unidos, Argentina, Chile, Israel, Europa e Oriente Médio. Durante essas viagens, Flávio Bolsonaro expressou o desejo de se encontrar com o ex-presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, e pretende convidá-lo para sua eventual posse em janeiro de 2027, caso seja eleito.

Reações do mercado e propostas econômicas

O anúncio da candidatura de Flávio Bolsonaro gerou reações nos mercados financeiros, que apostavam em um nome considerado mais experiente, como o governador de São Paulo, Tarcísio de Freitas, para uma possível oposição ao atual governo. Apesar disso, o senador afirmou que manterá uma agenda pró-mercado, herdada do governo de seu pai. Suas propostas econômicas incluem cortes de impostos, modernização do Estado e privatizações para “dinamizar” a economia brasileira, com menção específica aos Correios. Além disso, indicou que seu governo avaliaria a alienação de ativos da Petrobras para otimizar as operações da estatal.

Visão de governo e legado familiar

Ao se apresentar como um candidato mais moderado, Flávio Bolsonaro busca equilibrar a imagem associada ao sobrenome com propostas que visam atrair um eleitorado mais amplo. A ênfase em um governo menor e em medidas de desburocratização e eficiência estatal sinaliza uma tentativa de construir uma plataforma que combine a base de apoio familiar com uma abordagem mais pragmática para a gestão pública e a economia.

Chocotone liberado: Como curtir a delícia natalina com moderação e sem culpa
Entretenimento

Chocotone liberado: Como curtir a delícia natalina com moderação e sem culpa

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O Doce Dilema Natalino: Chocotone na Ceia

Com a chegada do Natal, a mesa farta se torna um convite à celebração, e entre os protagonistas está o chocotone, um queridinho das festas de fim de ano. No entanto, a preocupação com o consumo de açúcar e calorias é comum. Embora o chocotone seja rico em açúcar adicionado, gorduras saturadas e calorias – uma fatia de 100g pode ultrapassar as 400 calorias, superando o panetone tradicional –, sua exclusão total não é necessária para quem busca um fim de ano equilibrado. A chave está na moderação, especialmente para aqueles que já mantêm um estilo de vida saudável.

Entendendo o Chocotone: Açúcar e Calorias em Foco

O chocotone industrializado apresenta um teor calórico significativo, com cerca de 400 calorias por porção de 100 gramas. O açúcar adicionado pode chegar a 30 gramas por fatia, um valor considerável se comparado às recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), que sugere que açúcares livres não ultrapassem 10% das calorias diárias – idealmente, metade disso. Para uma dieta de 2.000 calorias, isso significa um limite de 50 gramas de açúcares livres, quantidade facilmente atingida com poucas fatias. O controle glicêmico é crucial, especialmente para diabéticos, mas a moderação é essencial para todos.

Estratégias para um Consumo Consciente

Apesar de não ser um alimento tipicamente saudável, é possível desfrutar do chocotone de forma mais equilibrada. Uma estratégia é aumentar a ingestão de água para auxiliar na digestão e optar por sucos de frutas naturais sem adição de açúcar, em vez de refrigerantes. Para quem deseja controlar o consumo de sobremesas, priorizar o doce mais apreciado ou reduzir a porção de outros itens pode ajudar. Limitar bebidas alcoólicas, também calóricas, é outra opção. Incluir frutas adocicadas na dieta, ricas em fibras, promove saciedade e retarda a absorção de nutrientes, auxiliando no controle da glicemia.

Alternativas e Bem-Estar Mental

Considerando que panetones e chocotones são ultraprocessados, prepará-los em casa com receitas que utilizam menos açúcar ou ingredientes industrializados pode ser uma alternativa mais saudável. É natural ignorar os sinais de saciedade em momentos festivos, mas é importante não se culpar. Desenvolver uma relação positiva com a comida, buscando ajuda profissional se necessário, é fundamental. Lembre-se que, mesmo sem serem estritamente saudáveis, guloseimas fazem parte do aspecto social e do bem-estar mental das celebrações. Se sua rotina anual é equilibrada com dieta e exercícios, um exagero nas festas não comprometerá seus esforços.

Atenção Especial aos Pets: Perigos do Chocolate e Uva Passa

As festas de fim de ano exigem cuidado redobrado com os animais de estimação. O chocolate, presente no chocotone, é tóxico para cães e gatos devido à teobromina, que pode causar problemas cardíacos e neurológicos. Frutas como a uva passa, comum em panetones tradicionais, também são perigosas para os pets. Na dúvida, é mais seguro evitar que seus animais participem da comilança e manter sua alimentação habitual.

RN Logística Abre Vagas para Motoristas com CNH B, C e D em São Paulo e Minas Gerais
Vagas Motoristas

RN Logística Abre Vagas para Motoristas com CNH B, C e D em São Paulo e Minas Gerais

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RN Logística Busca Profissionais para Ampliar Equipe de Transporte

A RN Logística, empresa com sólida atuação no setor de transporte desde 1996, anunciou a abertura de novas oportunidades de emprego para motoristas. A companhia busca profissionais dedicados e com o desejo de integrar uma equipe focada em eficiência e responsabilidade operacional. As vagas estão disponíveis para motoristas que possuam Carteira Nacional de Habilitação (CNH) nas categorias B, C ou D.

Requisitos Essenciais para as Vagas

Para se candidatar, é fundamental que os interessados atendam aos requisitos específicos definidos pela RN Logística. Embora os detalhes completos para cada categoria não tenham sido explicitados na fonte, a empresa enfatiza a busca por profissionais comprometidos com a segurança e a qualidade dos serviços prestados. A empresa busca preencher posições para motoristas de caminhão (Truck) e também para aqueles que operarão veículos fornecidos pela própria empresa.

Como se Candidatar e Oportunidades de Carreira

Os motoristas interessados em fazer parte do quadro de colaboradores da RN Logística devem enviar o currículo atualizado para o endereço de e-mail: [email protected]. Para mais informações ou em caso de dúvidas, os candidatos podem entrar em contato através do número de telefone: (11) 99152-5079.

Benefícios e Crescimento Profissional

As vagas oferecidas pela RN Logística representam uma excelente chance para quem busca estabilidade e desenvolvimento na carreira. Com um processo de contratação com início imediato e a oferta de benefícios competitivos, a empresa visa atrair talentos que se alinhem com seus valores de segurança e resultados. A RN Logística se consolida como um parceiro ideal para o crescimento profissional no ramo do transporte.

Suprema Corte dos EUA Bloqueia Envio de Tropas a Chicago Ordenado por Trump em Revés Incomum
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Suprema Corte dos EUA Bloqueia Envio de Tropas a Chicago Ordenado por Trump em Revés Incomum

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Revés para a Administração Trump

A Suprema Corte dos Estados Unidos impôs um revés à administração do presidente Donald Trump ao bloquear o envio de tropas da Guarda Nacional para Chicago, uma medida ordenada pelo republicano para combater o crime e proteger agentes federais de imigração na terceira maior cidade do país. A decisão representa uma rara oposição à ofensiva migratória de Trump, mesmo com o tribunal sendo majoritariamente controlado por juízes conservadores indicados por ele.

Oposição Local e Judicial

O governador de Illinois e a prefeita de Chicago, ambos democratas, manifestaram forte oposição ao envio das tropas. A tentativa de mobilização já havia sido barrada por dois tribunais inferiores antes de o governo Trump recorrer à Suprema Corte. O procurador-geral John Sauer argumentou que agentes federais em Chicago operam sob a ameaça constante de violência e que o bloqueio interfere indevidamente na autoridade presidencial.

Precedentes e a Corte Conservadora

Este não foi o primeiro caso em que a Justiça barrou o envio de tropas da Guarda Nacional a cidades governadas por democratas. Tentativas similares em Portland foram frustradas. No entanto, a decisão da Suprema Corte, composta por seis juízes conservadores, de rejeitar o recurso de urgência do governo é considerada incomum. Três juízes conservadores – Samuel Alito, Clarence Thomas e Neil Gorsuch – votaram a favor da medida de Trump, mas foram voto vencido.

Situação Atual em Chicago

Apesar da decisão da Suprema Corte, cerca de 300 integrantes da Guarda Nacional permanecem na região de Chicago, porém sem participação em operações ativas. A decisão judicial reforça a autonomia dos governos estaduais e locais em relação a intervenções federais de segurança.

Amigo Secreto Automotivo: 5 Presentes de Natal Essenciais para Surpreender Quem Ama Carros e Dirigir
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Amigo Secreto Automotivo: 5 Presentes de Natal Essenciais para Surpreender Quem Ama Carros e Dirigir

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Com a chegada do Natal, a tradição do Amigo Secreto movimenta famílias e grupos de amigos, trazendo diversão e, por vezes, um pequeno dilema: o que presentear para aquela pessoa que é apaixonada por carros? Para quem dedica um cuidado especial ao seu veículo, a escolha precisa ir além do óbvio, unindo utilidade, praticidade e um toque de carinho automotivo. Pensando nisso, reunimos cinco ideias de presentes que prometem acertar em cheio no coração de qualquer motorista ou entusiasta.

Aromatizadores Internos: O Toque de Frescor

Um ambiente agradável dentro do carro faz toda a diferença. Para quem se orgulha do interior do seu automóvel, um aromatizador de qualidade é a cereja do bolo. Difusores e aromatizadores com fragrâncias sofisticadas transformam a experiência de dirigir, proporcionando uma sensação de bem-estar para o condutor e passageiros. É um presente simples, mas que eleva o nível de conforto e refino do veículo.

Kits de Limpeza Automotiva: Mimos para o Brilho

Para o amante de carros que valoriza cada detalhe, um kit de limpeza automotiva personalizado é uma aposta certeira. Monte um conjunto com itens essenciais como shampoo neutro, panos de microfibra de alta absorção, limpador de painel e escovas específicas para a limpeza detalhada das rodas. Lembre-se de verificar a compatibilidade dos produtos com diferentes superfícies do carro para garantir a segurança e eficácia do presente.

Tecnologia e Segurança: Câmeras Veiculares e Carregadores

Em um mundo cada vez mais conectado, presentes tecnológicos ganham destaque. Uma câmera veicular, ou dashcam, é um item que une funcionalidade e segurança. Além de registrar as viagens, ela serve como prova crucial em caso de acidentes ou ocorrências no trânsito. Ao escolher, observe se o modelo vem com suporte adequado. Outra pedida indispensável é um carregador veicular com múltiplas portas USB, ideal para manter smartphones e outros gadgets sempre com bateria, especialmente em versões USB-C de carregamento rápido.

Conectividade e Navegação: Suportes para Celular

Aplicativos de navegação como Google Maps e Waze são companheiros inseparáveis de muitos motoristas, seja em viagens longas ou no dia a dia. Para garantir que o celular esteja sempre visível e acessível de forma segura, um suporte magnético ou inteligente é um presente extremamente útil. Existem modelos que se encaixam na saída de ar ou que oferecem fixação magnética, permitindo que o condutor acompanhe a rota sem desviar a atenção da estrada.

Escolher o presente ideal para o amigo secreto automotivo pode ser mais fácil do que parece. Com estas cinco sugestões, você tem opções que combinam praticidade, tecnologia e o cuidado que todo apaixonado por carros merece, garantindo um Natal ainda mais especial.

DOJ refuta alegações contra Trump nos arquivos de Jeffrey Epstein, chamando as de 'falsas e sensacionalistas'
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DOJ refuta alegações contra Trump nos arquivos de Jeffrey Epstein, chamando-as de ‘falsas e sensacionalistas’

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Divulgação de Documentos

O Departamento de Justiça dos Estados Unidos (DOJ) divulgou nesta terça-feira (23) cerca de 30 mil páginas adicionais de documentos sigilosos referentes ao financista Jeffrey Epstein. Em paralelo, a pasta afirmou categoricamente que as alegações contra o ex-presidente Donald Trump presentes nesses arquivos são “falsas e sensacionalistas”. A declaração veio como resposta a especulações que surgiram com a liberação dos documentos.

Alegações Contra Trump Desmentidas

“Alguns desses documentos contêm alegações falsas e sensacionalistas contra o presidente Trump, que foram submetidas ao FBI pouco antes da eleição de 2020”, declarou o DOJ em uma postagem na rede social X. A pasta reforçou que as alegações são “infundadas e falsas” e que, caso possuíssem qualquer credibilidade, “certamente já teriam sido usadas como arma contra o presidente Trump”. O Departamento de Justiça reiterou seu compromisso com a transparência, liberando os documentos com as proteções legais necessárias para as vítimas de Epstein.

Contexto da Divulgação

A liberação dos documentos atende a uma lei aprovada pelo Congresso americano e sancionada por Trump, que estipulava um prazo para a divulgação de todos os arquivos relacionados às acusações federais contra Epstein. O financista, que se matou em 2019 na prisão enquanto aguardava julgamento por um esquema de tráfico sexual, teve parte de seus documentos revelados na última sexta-feira (19). A promessa do DOJ era de publicar o restante nas semanas seguintes, o que gerou críticas da oposição democrata.

Detalhes nos Documentos Revelados

Entre as novas páginas liberadas, consta um e-mail de janeiro de 2020, onde um procurador assistente dos EUA relatou que Trump teria utilizado o jato particular de Epstein em pelo menos oito ocasiões entre 1993 e 1996. O e-mail também menciona que, em pelo menos quatro desses voos, Ghislaine Maxwell, ex-sócia e ex-namorada de Epstein e atualmente cumprindo pena por seu envolvimento no esquema, também estava presente. Outro documento, datado de 2019, traz uma carta de Epstein ao médico Larry Nassar, condenado por abuso de atletas, na qual o financista afirma que “nosso presidente também compartilha nosso amor por garotas jovens e atraentes”. Trump, assim como o ex-presidente Bill Clinton, sempre negou conhecimento ou participação no esquema de Epstein e nunca foi formalmente acusado por tais fatos. Clinton, que apareceu em fotos com Epstein e Maxwell nos arquivos divulgados anteriormente, solicitou na segunda-feira (22) a divulgação imediata de todos os documentos em que seu nome figura.

Cereja: A Fruta Versátil Que Vai Além das Festas de Fim de Ano e Seus Benefícios Surpreendentes
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Cereja: A Fruta Versátil Que Vai Além das Festas de Fim de Ano e Seus Benefícios Surpreendentes

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Nutrição e Sabor em Cada Mordida

Com a chegada das festividades de fim de ano, a busca por opções alimentares que combinem sabor e saúde se intensifica. Nativa da Ásia, a cereja surge como uma candidata ideal para compor uma ceia equilibrada, mas seus benefícios vão muito além das ocasiões especiais. Rica em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, essa fruta versátil é associada à prevenção de doenças crônicas e ao controle da glicemia. Além de ser baixa em calorias, a cereja pode ser incorporada em pratos doces e salgados, adicionando um toque especial e nutritivo.

Cereja Doce vs. Azeda: Conheça as Diferenças

No mercado, predominam duas variedades principais: a Prunus avium (cereja doce) e a Prunus cesarus ou azeda (conhecida como ginja ou amarena). A principal distinção reside no sabor, mas as propriedades nutricionais são semelhantes. As cerejas azedas, por apresentarem menor teor de açúcar, tendem a oferecer um valor nutricional ligeiramente superior, embora as versões doces também sejam altamente saudáveis.

Os Poderes da Cereja Para a Sua Saúde

Repleta de vitaminas, potássio, cálcio, triptofano, ácido fenólico, flavonoides e antocianinas, a cereja oferece uma gama impressionante de benefícios. Seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes combatem o estresse oxidativo e reduzem o risco de doenças crônicas, como gota e artrite. Para os praticantes de atividade física, a fruta auxilia na recuperação muscular e alivia dores pós-treino. Além disso, por ser fonte de serotonina, a cereja melhora o humor, a qualidade do sono e previne doenças mentais. Sua riqueza em fibras também promove a saúde intestinal. Com apenas 60kcal por porção de 100g (aproximadamente 20 unidades pequenas) e baixo índice glicêmico, é uma excelente aliada para quem busca emagrecer.

Como Incluir a Cereja na Sua Rotina Alimentar

A cereja pode ser consumida in natura, em conserva, desidratada, ou ser a base para sucos, smoothies, compotas e geleias. Para as ceias de fim de ano, experimente em saladas, molhos agridoces para carnes, sobremesas cremosas e até mesmo risotos. No entanto, o valor nutricional e a potência das suas propriedades são maximizados quando a fruta é consumida em sua forma natural.

Fique Atento: O Truque do Chuchu Disfarçado

Um alerta para os apreciadores de cerejas em calda: algumas marcas podem utilizar chuchu, amido ou algas para simular a fruta. Essa prática se deve ao custo mais baixo e à sazonalidade limitada da cereja verdadeira. O chuchu cozido absorve corantes e aromatizantes, adquirindo uma aparência similar. Para evitar cair nessa armadilha, verifique o rótulo: a fruta deve constar entre os primeiros ingredientes. Desconfie de produtos rotulados como “confeito com sabor cereja”, pois a comercialização enganosa é crime.