É melhor usar centros do que perder peso? procurar
As opções entre refrigerante são zero e o refrigerante tradicional criou um confronto, mesmo entre os especialistas. Embora as evidências comecem em refrigerantes zero, é uma boa opção ser amplamente aceita. Mas a verdade por trás dessa opção é mais complicada não somente discussão, mas somente relacionada a calorias, mas também a formação desses produtos e os efeitos no corpo
Calber: Boa diferença
Os refrigerantes normais têm 350 ml de açúcar mascavo, podem ser muro de 150 calorias de 39 gramas de açúcar. A versão “zero” ou “comida” usa mel sintético para substituir o açúcar, o que pode realmente ajudar a reduzir as calorias. Em termos de todas as calorias, o meio de refrigerante parece ser uma vantagem para aqueles que desejam perder peso ou controle de peso.
Açúcar com mel sintético
Embora os centros sejam mais interessantes em calorias, mas a mel sintético usada nessas bebidas, porquê aspar tam, ciclamato e sualose, criam argumentos
Os estudos apontam que, embora essas substâncias doces não sejam diretamente obedecidas, elas podem influenciar o gosto. O consumo muito gulodice pode fabricar uma resposta do cérebro que procura mel, resultando no libido de provisões ricos em açúcar.
Aliás, a mel sintético pode afetar a microbiota no tripa. Alterações nos elementos de bactérias que são úteis no tripa e resultando em perturbar o metabolismo e os métodos que o corpo processando provisões.
O resultado de “a culpa da liberação”
Outro ponto importante é a psicologia. O consumo de produtos não -calóricos pode fabricar um erro que faça com que essa pessoa use mais calorias em outras refeições. Isso pode indemnizar a caloria de que “salvar” é zero, resultando em um impacto positivo que deve depreender.
A triagem é importante.
Portanto, não há resposta unânime a quais opções são as melhores opções. O refrigerante zero é uma vantagem de ser uma opção menos calórica. Mas a mel sintético ainda é uma superfície importante
Para quem deseja perder peso saudável, a filtragem é necessária. A troca de refrigerantes, zero ou normal, com opções mais naturais, porquê gás e frutas, pode ser uma rota mais eficiente no estilo de vida saudável.
O importante é não ver refrigerante, zero ou normal, um parceiro para perda de peso. Mas faz secção de um manjar equilibrado no final, perder peso está além das calorias vazias de refrigerante – envolvidas na seleção de consciência e hábitos saudáveis.
Juliana Andrade é uma nutricionista que se formou na UNB e em um nível mais eminente do que um diploma de bacharel em nutrição clínica. Escreva sobre comida saudável e estilo de vida.
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