Problemas com a saúde mental? O tratamento pode estar fechado

Esta mensagem foi escrita pelo colunista tcmundo; Saiba mais no final.

Estamos experimentando crise de saúde mental no Brasil, de harmonia com as informações publicadas pelo Ministério da Seguridade Social. Temos a maior quantidade de sofreguidão e depressão em 10 anos, totalizando quase meio milhão em 2024, um aumento de 68% no ano pretérito cá. Eliminando sofreguidão e depressão Você tem sofreguidão ou depressão?

Entre as possíveis causas estão cicatrizes do surto de doenças genéticas, muito trabalho, ambiental e estilo de vida das pessoas: sono e comida ruim, estresse, comportamento regular e não treino. No entanto, é em nosso próprio modo de vida que temos uma forma de tratamento: treino.

Mova seu corpo para manter sua mente.

Se você mora no Canadá e tem uma depressão em um nível moderado e pede que seu médico ajude a exercitar exclusivamente, porque oriente é o recomendação da rede canadense de emocional e sofreguidão). (Trate todas as doenças), mas perceba que O movimento do corpo pode manter a mente porque as evidências científicas atuais mostram isso.– No entanto, pacientes com sintomas médios a graves têm uma indicação de treino e calmaria.

Aliás, o treino pode ser responsável pela psicoterapia ensinada por psicólogos de Jacob Meyer, pesquisador da Universidade de Wisconsin.

Geralmente Trilogia de Treying Recomendar usar psicoterapia e treinoMuito porquê conselhos profissionais em cada espaço

Por que ainda falamos sobre o único treino de saúde mental?

Existem muitas razões que descrevem a baixa manadeira de interesses psicológicos no treino, que é uma instrumento de tratamento abandonada na saúde mental. Uma das razões é que médicos e psicólogos profissionais geralmente não são recomendados para praticar pacientes. Pesquisas mostram que os médicos estão mais entusiasmados, sugerindo frequentemente exercícios aos pacientes.– Logo, seu médico é um treinador de exercícios e recomenda o treinamento?

Uma grande obstrução pode ser uma poderosa indústria farmacêutica que não se importa com coisas naturais e baratas, porquê exercícios. O agente mercantil da empresa farmacêutica visitante o médico, ninguém “é um agente de exercícios” para visitá -los.

Às vezes, a indústria farmacêutica odeia exercícios.Tanto porque é impedido e tratando muitas doenças – o que ajuda a reduzir o uso de medicamentos e porque não pode imitar os efeitos de muitos sistemas nos quais o movimento do corpo justificação o uso na envoltório através do que chamamos. “Tirocínio imitando”

No entanto, as pessoas geralmente estão envolvidas no treino com componentes físicos, porquê força e pressão subida no bodybuilding e exercícios na competição, não na saúde cerebral e na saúde mental. Mas é hora de mudar

Juízo: Quando? Uma vez que? porquê? Com quem?

Todo treino ou treino não traz benefícios à saúde mental. Mesmo para o estudo do mouse Quando o treino é forçado em animais, eles se encaixam. Mas seus cérebros sofreram quando estavam mais preocupados. As opções de treino livre são importantes para fins positivos.– Portanto, movimentar o corpo durante o seu sota é uma base importante.

A partir de agora, boa resposta psicológica, os pacientes devem exercitar três a cinco vezes por semana, com consistência porquê fator mais importante. Oportuno A reunião de 45 a 60 minutos é mais eficiente para melhorar as emoções e reduzir a depressão.Mas pouco tempo – de 10 a 30 minutos também pode funcionar Nível de esforço? Um tanto é moderado, poderoso, o que você pode expor. Mas não trovar durante o treino Tipos de treino? É um pouco importante porque as configurações dessa pessoa devem ser respeitadas. Se você está sofrendo de quatro depressão, mais eficiente de harmonia com o estudo recentemente: passeio, corrida, treinamento, força e ioga.

O principal fator para o sucesso é o refino social, mormente com os profissionais. Isso aumentará o potencial do impacto e o número de tratamento necessário (NNT) do treino exclusivamente 2, mas 1.6 quando houver um zelo.

Considere a oportunidade de se exercitar porquê uma oportunidade de desviar idéias negativas, a oportunidade de melhorar suas emoções imediatamente e se sentir melhor.

É mal interpretado que existe uma separação entre o corpo e a mente pela maneira porquê cuidamos do nosso corpo ou não afeta diretamente o que está dentro: cérebro.

–

Fábio Dominski Ele é Ph.D. no campo do movimento e graduação em ensino física pela Universidade de Santa Katarina (UDESC). Disseminação científica sobre redes sociais online E em Uma vez que o caso estiver disponível no Spotify– O responsável de Tirocínio e Ciência – Fatos e Lendas